在考研过程中，特别是临近考试会出现焦虑情绪，这是很正常的反应。张宵倩老师分享三点方法：首先，要学会正视它，告诉自己焦虑是正常的，每个人在面对重大挑战时都会有这样的情绪体验。不要抗拒，而是尝试接纳它，让它成为我们前进的助力；其次，要调整认知。考研的成功并非取决于一时的速度，而是持久的耐力与扎实的积累。我们不需要与他人盲目攀比，而是专注于自己的成长与进步。每一次对知识的深入理解，每一个知识点的攻克，都是我们迈向成功的坚实步伐；最后，制定并坚持科学合理的学习计划也至关重要。将庞大的学习任务分解为一个个具体、可操作的小目标，如每天背诵多少单词、完成多少数学题等。当我们按照计划有条不紊推进时，会发现自己对学习有了更强的掌控感，焦虑情绪也会随之逐渐消散。

为梦想的每一次奋斗，这一年来的每次努力都不会白费，希望同学们能够相信自己，以最好的状态奔赴那胜利的彼岸。