在当今网络深度融入生活的时代，为响应学校心理健康教育与咨询中心对大学生网络沉迷问题的关注，扎实推进预防教育工作，致远住宿书院心理健康部于4月2日举办了《网络成瘾预防》心理健康讲座。本次讲座由心理部部长孟祥悦主持，干事郑东杰主讲。

讲座开场，郑东杰以一段短视频切入，生动展现了网络在大学生日常学习、娱乐、社交中的多样场景，直观呈现出网络对大学生群体强大的影响力，顺势引出讲座的核心主题——《网络成瘾预防》。紧接着，郑东杰从心理学专业视角出发，严谨阐释了网络成瘾的定义，指出其并非单纯的上网时间过长，而是一种对网络使用失去控制、产生依赖的行为模式。在危害讲解环节，郑东杰指出，在生理方面，长期保持上网姿势，会致使肌肉劳损、关节疼痛等问题频发，而且网络内容的刺激还会导致内分泌紊乱，影响身体健康。在心理层面，网络成瘾会让大学生在现实生活中出现严重的社交退缩，面对真实人际关系时无所适从，自信心受挫，严重时甚至会引发心理疾病，阻碍个人心理的成熟与发展。

讲座尾声，同学们就 “如何借网络缓解压力又不沉迷”“怎样克服网络拖延” 等问题展开热烈讨论。心理部成员为大家解疑答惑，建议同学们培养兴趣爱好，利用在线学习平台等网络正面资源，制定合理的网络使用规划，保持健康的生活方式与积极的学习态度。

此次《网络成瘾预防》心理健康讲座的成功举办，使同学们对网络成瘾有了更为透彻的理解，显著增强了抵制网络沉迷的能力，为同学们在复杂网络环境中健康成长筑牢根基，为营造清朗校园网络空间、促进校园和谐稳定贡献了积极力量。

责任编辑 | 段孟珂

本期编辑 | 寇艺旋

图文来源 | 张利嘉

审核校对 | 段孟珂 刘胜尧 尚梦瑶