现场，曹瑞蕾老师从四个方面进行授课：一、情绪过山车-体验情绪；二、画说情绪-觉察情绪；三、情绪ABC-理解情绪；四、情绪跨栏-调节情绪。她通过渊博的专业知识、丰富的案例经验，深入浅出地为同学们讲授了什么是情绪、当情绪来临时如何面对以及优化情绪的方法，帮助同学们正视情绪的四种类型、合理定位不同的情绪以及调节和控制消极情绪，做情绪的主人。期间，曹瑞蕾老师鼓励同学们分享自己近期的情绪状态，与同学们互动交流，气氛轻松愉快。